månadsarkiv: augusti 2014

Solig morgon med PT-kunder och stärkande feedback

Klockan ringde tidigt idag. Två PT-kunder på morgonen innan jobbet. Eller ja.. jag har ju faktiskt två jobb, kanske tre egentligen med instruerandet på WorldClass. Det känns bara inte som att mina PT-kunder är ett vanligt jobb. Det är ju fantastiska kunder som vill träna och jag ska inspirera dem till det som är en stor del av mitt liv och som jag själv tycker är kul. Utmana sig själv, träna, känna sig stark och må bra!

Det var en fin morgon med blå himmel och mot slutet värmde solen skönt, Vi körde ute i Vasaparken och just idag var det inte antal reps utan tiden som räknades. Variation, Styrka blandat med flås. Funktionellt. Hela kroppen. Övningar där flera muskelgrupper arbetar samtidigt. Enkelt. Svettigt. Jobbigt. Kul. Bra. Är det kul? Är det bra? Jag tycker ju det.. och hoppas att mina kunder tycker det… Jag får energi av att träna dem och de inspirerar och motiverar mig. Får mina kunder samma energi av träningen de ”utsätts” för?

Svaret kom idag i form av ett mail med feedback. Jag blev glad, tacksam, lycklig och fick bekräftelse. Så viktigt och så härligt! Så härligt att jag måste dela med mig av de fina orden.. så f**k jantelagen för en stund 😉

Du är fasiken klippt o skuren för att stå med tidtagarur o säga ”spänn magen!” ”Bra jobbat!” :) Trots att du har otroligt lååååånga sekunder ibland o ger mig konstiga övningar så har jag en skräckblandad förtjusning inför varje pass :) så tack för att jag fått ett lite tjockare pannben!! Dina pass gör så att man vill fortsätta, hade vi inte kört hade jag aldrig anmält mig till en halvmara – du är inspirerande helt enkelt.

Energiboost och Egoboost. We all need it!! Tack till dig Mari!!

FacebookTwitterGoogle+Blogger PostShare

Yoga varje vecka?!

Yinyoga… jag tycker hela ordet låter bra, skönt och lugnt på något sätt. Ikväll har jag testat den typen av yoga för första gången och det var väldigt lugnt, kanske lite väl lugnt ibland om jag ska vara helt ärlig.. Man är i varje position i upp till fem minuter och det fina är att man inte ska tvinga kroppen till stretch eller muskelarbete. Allt ska vara så naturligt som möjligt. Skönt helt enkelt. Jag hittade faktiskt lite lugn och tyckte om det! Ni som känner mig vet att jag oftast är allt annat än tyst och stilla i ett lugn men jag vet att jag behöver det. Jag vet också att jag behöver den stretch och rörlighet som yogan ger och därför har jag som ambition att yoga minst en gång i veckan under hösten. Väljer ordet ambition eftersom jag inte vill att yogan ska bli ett krav och ett måste. Jag tror att en känsla för att vilja yoga måste styra och säkert så infinner sig något slags ”beroende” som gör att man vill mera. Man mår bra helt enkelt och det gör jag nu. Det gör jag ofta efter ett yogapass så för mig handlar det bara om prioritering.

Det kommer inte att bli Yinyoga varje gång men som variation till annan yoga så ska jag ge den en chans. Den kändes fin. Kroppen är värd den stunden med rörlighet utan krav. Närvaro i nuet. Lugnet som spred sig. Du är unik upprepades av instruktören under klassen. Du är unik och ingen kan ta din plats.. En sanning som tål att upprepas och påminna sig själv om!!

Vanliga vardag!!

Oj nu gick det lång tid mina mellan mina blogginlägg.. tog semester från allt ”administrativt” denna sommar och det har varit underbart skönt. Och vilken SOMMAR vi haft, kan man få en sådan varje år tror ni?!? Underbara kvällar, massa bad, många soltimmar, älskart :-) och har njutit till max.

Men nu är den här, vanliga vardagen.. den där känslan av att något är slut kan infinna sig.. lite ”ångest”.. (ja den smyger ju lätt på oavsett om man vill eller inte..) men å andra sidan är det en start på något nytt också.. en ny höst.. du vet inget om morgondagen!! Så plocka fram nyfikenheten över vad som kommer istället :-) kanske det är läge att sätta ett mål som du vill sträva mot? Det behöver inte handla om träning, kost eller allt det där som det ofta handlar om. Det kan handla om att leva i nuet och faktiskt ta vara på tiden som är just nu. Lite så tänker jag.. ett ord som fladdrar upp i min hjärna är livskvalitet.. vad det nu betyder för just dig vet inte jag men det kanske är värt att fundera lite över det ibland!! Låt den vanliga vardagen betyda något och vara en väg mot ditt mål eller kanske en dröm men glöm inte att vara här och nu också. Jag tror det blir så mycket bättre då :-) Bjuder på min ”vanliga vardagsbild” från igår när det blev kitesurf och kvällsfika på Torö. LIVSKVALITET!!

bild (3)

Har också lovat några av mina instagramföljare ett brödrecept som jag bakat flera gånger i sommar och återigen hittade jag det på på www.undervarttak.se Supersmarriga aprikos och fikonbröd  (jag vet.. det står juliga frukostbröd men de funkar finfint mitt i sommaren också det lovar jag)